Дынный смузи

  • дыня - 100 г

  • бананы - 100 г

  • ананас - 40 г

  • киви - 1/2 шт.

    Процесс приготовления


    Если вы спешите на работу, а утром возможности долго стоять у плиты нет, приготовьте этот витаминный коктейль — простые углеводы, которые содержатся в банане и дыне, зарядят энергией, тем самым быстро повысят работоспособность. Смешайте все ингредиенты дома и выпейте смузи, как только доберетесь до работы. Еще его можно пить за полчаса до занятий в спортзале, только помните, что целая порция содержит около 180 ккал. Рецептом смузи с «Леди Mail.Ru» поделилась Кристина Подрезова, выпускающий редактор онлайн-издания о здоровом образе жизни The Challenger.
    Подготовить ингредиенты
    .
    Дынный смузи

    Очистить дыню от семечек и кожуры. Очистить банан и поломать его на несколько кусочков.
    Дынный смузи

    Сложить банан, дыню, кусочки замороженного ананаса и половинку киви в чашу блендера или глубокую миску, пробить до однородности.
    Дынный смузи

    Готово! Смузи можно выпить сразу же или перелить в бутылочку и взять с собой.
    Дынный смузи